ANIMAL
GYMNASTICS YOGA

2-х месячный курс из 24 онлайн тренировок от сертифицированного тренера по йоге Константина Ронина

Заполните форму и получите доступ к интенсивному курсу по специальной цене прямо сейчас

550 грн вместо 1790 грн
за 2 месяца обучения (24 тренировки)

До повышения цены:

Обретите здоровое и гибкое тело на всю жизнь, навсегда избавьтесь от боли в пояснице, шее и спине благодаря уникальной методики для домашних тренировок

Этот курс для вас, если:

  • чувствуете боли и дискомфорт в спине
  • хотите корректно и безопасно начать заниматься
  • ощущается нехватка энергии, апатия и усталость вам нужен грамотный и профессиональный тренер
  • надоели однообразные тренировки
  • на каждой тренировке хотите проработать все 5 ключевых физических качеств (силу, гибкость, выносливость, координацию и реакцию)

Константин Ронин

Основатель методики Animal Gymnastics Yoga, сооснователь проекта HardbreakfastClub

  • Сертифицированный тренер по йоге
  • Один из первых в Украине преподавателей animal movement
    Участник и хедлайнер йога-фестивалей, марафонов и конференций, специалист по движению
  • Провел десятки тренингов, мастер-классов (в том числе для Adidas runners club) и обучающих семинаров
  • Составил около сотни персональным программ

Опыт изучения движения – более 22 лет, опыт преподавания - более 10 лет

Курс включает в себя:

2х месячный доступ к 24 видео-тренировкам построенным на 9 обучающи блоках с постепенным увеличением нагрузки. Каждая тренировка длится около 45-50 минут и включает в себя проработку всех 5-ти ключевых физических качеств (силу, гибкость, выносливость, координацию и реакцию)

Доступ к Telegram каналу для общения с единомышленниками и автором курса, можно задавать вопросы по курсу и выполнению тренировок и получать на них оперативные ответы от Константина Ронина

5 дополнительных блоков: Комплекс для кистей, Комплекс для поясницы, Комплекс для дыхания. Комплекс для плечей, Комплекс для грудного отдела

Доступ ко всем материалам и чату на 2 месяца (при желании потом можно продлить)

Текстовые вспомогательные лекции по питанию и дыханию

Доступ возможен и через компьютер и через телефон, что позволит вам заниматься в удобном месте и удобное время

Vitalii Chepynoga


За більш як двадцять років в різних спортклубах, секціях та фітнес-центрах, можу абсолютно точно стверджувати: у Кості на сьогодні кращий курс в Україні! Дякую!

Валентина Ляшенко


Курс Animal Gymnastics Yoga замечательный! С точки зрениябиомеханики упражнений все идеально. Программа выстроена Костей продумано. Жду продолжения. Спасибище!

Natalia Montoya


Курс Кости - это концентрат полезного и важного для тела и о теле. Мощно, грамотно, профессионально - под его руководством даже в онлайн формате заниматься очень круто. Спасибо!

Для кого этот курс

Всем, кого мучают боли

Всем, кого мучают боли

  • убрать боль в спине
  • убрать боли в суставах
  • вернуть телу гибкость

Для домашних тренировок

Для домашних тренировок

  • улучшить фигуру
  • обрести растяжку
  • заниматься, когда удобно

Для любителей
йоги

Для любителей йоги

  • узнать новые техники
  • развивать навыки
  • разнообразить упражнения

Для опытных тренеров

Для опытных тренеров

  • развиваться в новом направлении
  • расширить список услуг

Animal Gymnastics Yoga (AGY)

Это методика работы с телом, которая позволяет в разы быстрей проработать все тело, чем традиционные тренировки в зале или обычная йога.

AGY включает в себя как традиционные, так и современные методики работы с телом: йога, традиционные боевые искусства и элементы, имитирующие движения животных

Обьединение разных техник - это и есть ключ к быстрым результатам

Благодаря простым упражнениям, вы можете в несколько раз увеличить показатели силы, выносливости, гибкости и координации - не зависимо вы новичок или опытный спортсмен

Смотреть видео

Благодаря комплексным тренировкам и целостному движению мы развиваем нервную систему и, как следствие, набор навыков и потенциальных возможностей развития личности.

Не нужно быть в форме, чтобы двигаться.
Нужно двигаться, чтобы быть в форме.

Ваши результаты
после курса ANIMAL
GYMNASTICS YOGA

  • Избавитесь от боли в мышцах и суставах
  • Ощущение легкости и свободного движения в теле
  • Качественный и спокойный сон
  • Больше сил и энергии, улучшение настроения
  • Усилите выносливость
  • Улучшите "образа себя"

Как проходит обучение

После оплаты вы получите доступ к урокам курса. Доступ к курса отрывается на 2 месяца, но при желании вы всегда сможете его продлить

Вы получаете доступ в закрытый телеграмм-чат, где сможете задавать вопросы тренеру, а так же получать ежедневно полезную теоретическую и практическую информацию

Доступ к урокам будет сохраняться для вас на 2 месяца. Вы сможете пройти программу дважды и более осознанно повторить после первого прохождения (по желанию)

Пример тренировочного процесса

Чему вы научитесь
24 тренировки состоят из 9 блоков с постепенным увеличением нагрузки

Блок
1

Разминка и базовые упражнения

Комплекс упражнений
на все группы мышц

- базовый набор разминочных элементов
- работа с мобильностью тазобедренных суставов
- биомеханика планки и основных элементов animal move
- техника безопасности в наклонах
- техника расслабления. Вегетативная нервная система. Симпатика и парасимпатика.

Блок
2

Растяжка

Комплекс упражнений
на все группы мышц

- функциональность суставов. Подвижность и мобильность
- комплекс движений в положении на корточках
- приседания для улучшения функциональности стопы и профилактика травм коленей.
- отжимание в стиле animal move, биомеханика
- понятия «пружины» и целостного движения
- проработка прямых и косых мышц пресса
- отработка навыков концентрации внимания

Блок
3

Укрепляем спину

Комплекс упражнений
на все группы мышц

о важности дыхания и синхронизации его с движением
- постепенность, как один из принципов методик. Важность медленных движений.
- комплекс для проработки запястных суставов
- комбинирование элементов animal move для проработки мышц кора и плечевого пояса
- серия вытягиваний в триконасане
- практика расслабления

Блок
4

Подтягиваем пресс

Комплекс упражнений
на все группы мышц

- разминка, проработка мобильности
- приседания в разных вариантах выпадов
- биомеханика и техника выполнения прогибов от простого к сложному
- комбинация элементов animal move. Проработка бедер, тазобедренных суставов и прогибов.
- Упражнение «лодочка» техника безопасности, биомеханика как качать пресс правильно.
- серия вытягиваний ягодичных мышц и поясницы
- расслабление

Блок
5

Растяжка

Комплекс упражнений
на все группы мышц

- для чего нужно отрабатывать навык осознавания тела.
- разминка
- комбинирование элементов animal move для проработки всего тела
- проработка мышц кора
- асаны, направленные на вытягивания и «раскрытие» тазобедренных суставов, техника
безопасности
- навыки отработки концентрации внимания

Блок
6

Силовые упражнения

Комплекс упражнений
на все группы мышц

- разминка
- комплекс для мобильности таза и стоп
- приседание плие
- отработка мышц кора в асанах и отработка баланса
- комбинация animal move для проработки ассиметричных прогибов и плечевого пояса
- вытягивание в упавиштха конасане (разные варианты). Биомеханика движения и векторы вытягивания
- расслабление

Блок
7

Работаем всем телом

Комплекс упражнений
на все группы мышц

- разминка
- о важности адаптации и отработки отдельных паттернов движения
- комплекс для мобильности таза и стоп
- animal move: движение «варан», техника выполнения от простого к сложному
- серия асан для грудного отдела
- самаконасана (поперечный шпагат): техника выполнения и подводящие элементы
- вытягивание в упавиштха конасане: техника выполнения и правила безопасности
- отработка импульсного дыхания (капалабхати)

Блок
8

Равновесие и баланс

Комплекс упражнений
на все группы мышц

- о связи движения и когнитивных способностей
- разминка. Вариация из положения сидя
- круговой комплекс на основе animal move
- проработка гибкости в шпагатах и простых асанах
- дыхание капалабхати
- навыки отработки концентрации внимания

Блок
9

Все группы
мышц

Комплекс упражнений
на все группы мышц

- алгоритм изучения движений. Цели и задачи базового курса.
- о важности ритма движений и дыхания
- разминка
- комплекс для мобильности тазобедренных суставов
- круговой комплекс для проработки бедер, спины и мобильности плечевого пояса
- серия в триконасане
- работа над гибкостью: самаконасана и упавиштха конасана, компенсация и вытягивания ягодичных мышц
- расслабление и навыки отработки концентрации внимания

550 грн вместо 1790 грн
за 2 месяца обучения
(24 тренировки)

Заполните форму и
получите доступ
к интенсивному курсу
по специальной цене
прямо сейчас

Стоимость курса повысится через 48 часов. Успейте получить доступ по самой доступной цене

До повышения цены:

Этот курс поможет вам

Ощутить легкость, гибкость и свободу движений в теле

Понять, как устроено тело и культуру движений. Как развивать тело

Быть более энергичным, подвижным, чувствовать бодрость и силы

Попрощаться с болями в спине и суставах. Усилить выносливость и гибкость

Понять, как заниматься, чтобы скульптурировать тело, а не убивать его

Обрести красивые формы тела и внутреннее равновесие

Курс класс, все тренировки нескучные! Костя круто объясняет, и то, что казалось невыполнимым, начинаешь понимать, как делать. Сильная сторона Кости и курса - это обучение сложному через простое и выполнимое для каждого! Курс рекомендую!

Елена Домот

Я занимаюсь online с Костей давно, практически регулярно иду на новый курс. Что меня приятно удивило в начале, так это то, что тренировки не повторяются! Всем, кто заставляет себя идти на рутинные занятия (форму чтоб не терять) и поглядывает на часы, когда они закончатся, вам ребят сюда, без сомнений

Регина Виноградова

Занималась с Костей еще в другом проекте, когда нашел "своего тренера", ходишь за ним от зала к залу, из проекта в проект). Пробовала много "курсов" у других тренеров, но после Кости никуда больше идти не нужно - я уверена, что тренируюсь у профессионала (без шизотерики :)) И конечно результат, он огонь!

Марина Беленок

Как смотреть уроки?

После покупки вы получите доступ в личный кабинет в системе обучения, где вам будут доступны все видеоуроки курса

Как подготовиться к курсу?

Вам не нужна предварительная подготовка для того, чтобы начать занятия. Вам не понадобятся никакие девайсы, важно только ваше участие и желание. Этот курс доступен для всех.

Что, если я новичок?

Вам не нужна предварительная физическая подготовка чтобы начать заниматься по этой методике. Все упражнения простые и вы сможете выполнять их дома без сторонней помощи.

Какие гарантии?

При условии регулярного и правильного выполнения тренировок, вы получите ощутимый результат. Но если что-то вас не устроит - Вы имеете право на возврат в течении 14 дней.

Будет курс офлайн?

Мы планируем изредка проводить офлайн тренировки для наших клиентов. Мы обязательно сообщим вам как только появится дата офлайн курса.

Как долго будет доступ?

Доступ к урокам у вас останется на 2 месяца Вы сможете пересматривать уроки неограниченное количество раз, повторять их более осознанно. При желании вы всегда сможете продлить доступ.

Решайтесь!

Хватит терпеть боль и убиваться в сложных техниках. Изучите логику движений и получайте наслаждение от процесса и результатов

x

550 грн вместо 1790 грн
за 2 месяца обучения
(24 тренировки)

+

Постойте, я приготовил для вас подарок - БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ AGY

Заполните форму прямо сейчас и получите пробную
тренировку + видео-комплекс от проблем поясницы!


Разминка и базовые упражнения

- базовый набор разминочных элементов
- работа с мобильностью тазобедренных суставов
- биомеханика планки и основных элементов animal move
- техника безопасности в наклонах
- техника расслабления. Вегетативная нервная система. Симпатика и парасимпатика.